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配音演员保护嗓子的小妙招!新手必备!

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文摘:演员靠嗓子吃饭,科学的养护至关重要哦!

喉咙是配音员工作的武器,科学的保养是必不可少的,但是最近有些小伙伴却遇到了以下问题:

「每练完基本功嗓子就快哑了,应该怎么做?」

"连哭、喊戏、打斗戏的嗓子都会哑,要怎么保养?"

「平时工作需要长时间说话,嗓子好累,这种状态根本无法再配好音…」

事实上,以上都是过度用喉,要科学地保护嗓子,首先要了解什么行为会伤害嗓子,然后才能避免!

1、用嗓子过度

如基本功训练过多、配音时间过长、感冒时或感冒时仍用嗓子等。

2、用错嗓音

例如大声叫喊,故意模仿,强迫自己降低音量,习惯性地清嗓子等等。

3、不自觉地毁坏嗓子

如长期吸烟、长期不喝水、暴饮暴食(特别是刺激性食物)、饭后不及时漱口等。

那怎样保护喉咙呢?

1、用喉咙要适度,嗓子累了就休息。

练基础时要量力而行,音量不能太大,更不能扯嗓子喊,一旦嗓子疲劳就停止休息,练声是一个循序渐进的过程,就像跑步锻炼一样,千万不要急于求成。

当嗓子感到疲劳时,要找机会休息并多喝水,如嗓子过度劳累,"禁声"一段时间,以免引发炎症,另外保持好睡眠也是让嗓子恢复正常的方法哦!

2、日常生活中要多喝水,不吃刺激性食物。

日常生活中要多喝一些温热的白开水,这是保护嗓子最简单、最实用的方法。不吃刺激性食物也很重要,不要吃太过凉、烫、粘、腻、辣、油炸的食物,可以多吃一些对嗓子有好处的食物,如银耳汤、梨汤、苹果等。

由于刺激食物对口腔、喉咙的刺激很大,会使声音发干、微血管充血、声带肥厚,导致嗓子有损伤。

3、注意用嗓的卫生和保健

表演者要注意保护嗓子,如饭后经常漱口,避免长时间在环境恶劣的地方讲话,降低说话的音量,在干燥的环境下使用加湿器等,同时掌握几种嗓子保健的方法哦~

泡音:张开嘴松开牙关,用少量微弱、均匀的呼吸平稳地从松弛的声带吹出来,发出连贯的气泡音。

哼鸣声:牙关放松,双唇轻闭,喉肌放松,简单的哼音,以微弱而均匀的气流发出。

慢吞吞:多喝几口水,慢慢咽下去,如果没有水,也可以重复咽口水,以减轻嗓子疲劳。

咽喉按摩:用拇指、食指按住喉结两侧上下运动。指力的大小应是舒适的,不要用力过猛,一次大约2-3分钟。

浴巾热敷:将毛巾浸湿热水后拧干,敷于颈部(温度不要烫伤皮肤为宜),反复多次。

在保护嗓子方面,要少说话、多喝水、多休息、避免过度用嗓,这些都是科学保护嗓子的方法,要做配音工作的你一定要注意哦,否则因为错误用嗓子导致炎症,导致嗓子发炎。


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